Las sesiones son de 1 hora y es importante, al menos inicialmente, que puedas asistir una vez a la semana. La investigación ha demostrado una y otra vez que la psicoterapia es más efectiva cuando hay una regularidad en el proceso. Por eso siempre los animo a que, al menos al comienzo, nos veamos una vez a la semana o, al menos, una vez cada dos semanas. De todas maneras, esto es algo que decidimos juntos en la primera sesión según cómo te sientas, lo que necesites y lo que mejor se acomode a tu vida actual.

La respuesta a esto depende de cada persona, pues cada uno tiene una situación particular, así como objetivos y necesidades diferentes. Algunas personas pueden venir unas cuantas sesiones o un par de meses y sentir que ya llegaron al punto en el que querían estar y están listos para terminar el proceso. Otras, en cambio, pueden venir durante más de un año y hacer de la terapia un espacio recurrente para el cuidado de su salud mental y apoyar su propio desarrollo como persona.

Es normal que esa primera sesión te pueda generar ansiedad y muchas expectativas, pero
normalmente este es el paso más difícil y, luego de darlo, de seguro te vas a sentir más
tranquilo(a) y aliviado(a). En esta primera sesión miramos qué es lo que te trae a terapia y
empezamos a trabajar en algunos de esos aspectos, en especial, en tener un panorama más
completo de lo que es tu vida en este momento. También, decidimos el mejor plan de acción a seguir de acuerdo a tus necesidades y a lo que conversemos ese mismo día.

Aunque no es fácil tomar la decisión de iniciar terapia, cuando lo hacemos nos damos cuenta de que es necesario un proceso de sanación verdadero, que vaya más allá de reducir síntomas o pensar positivo. Para poder generar cambios importantes en nuestra vida es necesario abordar los problemas y los traumas relacionados. Mi enfoque es la Psicoterapia Gestalt y, desde allí, pongo un énfasis importante en la totalidad del ser humano, incluyendo su dimensión corporal, emocional, relacional y espiritual. En este sentido, el proceso psicoterapéutico busca que las personas lleguen a ser más completas y creativamente vivas, a tener mejores relaciones (incluida la que tenemos con nosotros mismos), y también a cerrar asuntos inconclusos que disminuyen nuestra satisfacción, autorrealización y crecimiento personal.

La psicoterapia es un espacio para conocernos, sentirnos y conectarnos con nosotros mismos de manera verdadera. Aquí puedes resolver conflictos o asuntos inconclusos, tomar mejores decisiones, regular mejor tus emociones, gestar cambios y crecer como persona.

¿La psicoterapia si funciona?
La terapia es útil para todas las personas. Puede servirte tanto si estás pasando por un momento difícil, como si simplemente quieres mejorar aspectos de tu vida. Lo importante aquí es entender que la terapia no depende solo del psicólogo, sino que es un trabajo en conjunto en el que debes estar dispuesto a poner de tu parte.

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